呼吸の日♪

ベルネの石田です。

 

今日は朝からノルディックウォーキングとヨガへ。(#^.^#)

 

 

爽やかな新緑が心と身体をリフレッシュしてくれます。

 

 

5月9日の今日は、呼吸の日♪

息とは自らの心と書くように、呼吸は今の心の状態を現す。

今日おこなったのは、片鼻呼吸法〜〜(*´ω`*)

 

 

なんでも左は陰、右は陽の作用があるんだそうです。

ヨガの最後は、約5分間の呼吸と瞑想で心を穏やかに。。。

明日からもまた頑張れそうです(#^.^#)