月: 2020年4月

ベルネ福本です♪

今日の朝はグリーンスムージー♪♪

今回は、
・小松菜・・・1株
・バナナ・・・1本
・キウイフルーツ・・・1個
・りんご・・・1/2個
・水・・・100cc
で作りました(^^)♪

ほうれん草で作ることもありますが、小松菜の方が飲みやすく仕上がってオススメです（*’∀’人）

小松菜には、カルシウム、鉄分、葉酸、ビタミンC、カリウム、β-カロテン、食物繊維などが含まれています。

鉄分や葉酸も含まれているので、貧血気味の方や、妊活中や妊娠中の方にも摂ってほしい栄養がたくさん(o^^o)

葉酸、ビタミンCは、加熱をおこなうことで損失してしまうので、スムージーにして飲むことで、栄養を損なうことなく補えます(*^ω^*)

また鉄分はビタミンCと一緒に飲むと、吸収率がアップするので、こちらもキウイやりんごのビタミンCで吸収力アップ♪♪
りんごは皮付きのまま入れるので、抗酸化作用のあるポリフェノールもしっかり摂れますよ(*´ω｀*)

お通じが良くなり、美肌効果も( ´艸｀)
手軽に野菜と果物の栄養が摂れるので、ぜひ作ってみてくださいね(o^^o)

ベルネ松原です。

ゴールデンウイークが終わると
母の日がやってきますね！
今年のプレゼントは決まりましたか？

サプライズでプレゼントを用意するのは
贈る側も楽しいものですよね（*’▽’）

私はウキウキしすぎて我慢できず
母の日の前に渡してしまうタイプです（笑）

「お母さんにはいつまでもキレイでいてほしい」
「自分では買わないような美容商品で喜ばせたい」
という場合は、ベルネにもお手伝いさせてください♪

私のオススメは「エンビロン ボディーシルク」。
さらっとした塗り心地のボディークリームです。
乾燥した日が続いているのでピッタリだと思いますし
ベタベタしないので夏でも気持ちよく使えます。

そして、とにかく香りに癒されますよ+゜
ベルネのお客さまに試し塗りして頂いたところ
6割以上が即決で購入されたほど。魅惑の香り！（・□・＊）
シトラスフルーツやジャスミンなど複数の香りを漂い
つけた途端に「いい女度」がアップして気分が高まります。

たっぷり200ml入って3,900円+税。

もう少しプレゼントのボリュームを増やしたい方は
肌に優しい「ラポリスボディシャンプー」（400ml1,600円+税）、
昨日先生がご紹介した「UVリセットバイオマスク」などを
組み合わせ、スペシャルビューティーセットにしても
いいと思います♪

現在はオンラインカード決済後、配送料無料で
商品をご自宅までお届けしております。
「こんな商品はありますか」というご相談も含めて
ベルネのLINE（@tok8619j）からご連絡ください。

お取り寄せが必要な商品もございますので
プレゼントの場合はお早めのご連絡が確実です。
皆さまのプレゼント選びの参考にして頂けると嬉しいです(#^.^)

ベルネ福本です♪

みなさんはお家時間、どのようにお過ごしですか？

ここ数日、お客さまや友人から化粧品のお問い合わせをたくさんいただきます（*’∀’人）

みなさんおこもり美容に、続々とエンビロンデビューされています(*´ω｀*)♪

先程インスタグラムでも、美容家の神崎恵さんが、
「簡単さと効果の高いもの」
としてエンビロンのDFモバイルを紹介されていました(*´∀｀*)♪

神崎恵さんプロデュースのものや愛用されているものはついつい欲しくなってしまうので、嬉しい♪( ´艸｀)♪

透明感とツヤ、ハリをだしてくれて、使い始めると美肌力が急加速！！するDFモバイル(o^^o)

導入できるセラムは4種類あり、お肌悩みに合わせてお選びいただけます(^^)

操作も簡単なので、面倒臭がりな方でも続けやすいですよ(*^ω^*)
そして何より、効果が実感できるので、使っていて楽しいです♪

LINEにてお肌カウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談くださいね(^^)

ベルネ石田です。

お家時間、いかがお過ごしですか？

完全にお休みに入って3日目、もうすでに
手がウズウズして、困っています。(^^;;
お客さまをキレイにする喜び♪
このパワーをいましっかり充電して、
またお客さまに喜んで頂けるよう
レベルアップしておきたいと思います。(#^.^#)

ベルネのスタッフはみな、
ドクターピュアラボのWリセットマスクで
お家美容、時間過ごしています。^_^

マスクで荒れた肌に、これがあると安心♪
一瞬でぷるぷる透明肌に！

そして、
オンライン決済が出来るようになりました！
Wリセットマスク1枚2,000円（税別）からでも配送料無料でお届け致します！

この機会をどうぞお見逃しなく♪^_^

 

ベルネ松原です。

最近、今まであまり使ったことがない食材を買って
晩ご飯やお弁当を作ることに挑戦しています。

先日買ってみたのが「そら豆」。
自分で調理してみたことはなかったけど
4月～6月頃が旬と聞いて買ってみました！

豚バラ、にんじん、高菜と一緒に炒めて
ご飯が進むスタミナ飯に＼(‘▽’)／

ホクホクしたそら豆の優しい風味、
高菜の食感、にんじんの甘みが◎でした。

色鮮やかなそら豆。
栄養を簡単にご紹介します。

●タンパク質
（筋肉を作る）

●ビタミンB1
（炭水化物を効率よく消費させ、脂肪の蓄積を防ぐ）

●カリウム
（余分な水分や老廃物を排出する）

ほかにも鉄分や葉酸など、
女性にうれしい栄養が摂取できるそうです。

ささっと塩茹ですれば
ヘルシーなおやつとしても使えますし
積極的に食卓に登場させたいですね＋゜

皆さんのおすすめレシピなど
ぜひ教えてもらえると嬉しいです（^^ゞ

ベルネ福本です♪

昨日のお家美容のお供は…

ドクターピュアラボの
UVリセットバイオマスク♪♪

紫外線ダメージや肌の疲れをリセットしてくれるマスク(*´ω｀*)
日焼けしてしまった肌にはもちろん、日常の肌の酸化ケアにも◎

・エイジングケア成分
→強い抗酸化作用のあるエルゴチオネイン
とαリポ酸

・美白成分
→メラニン生成を抑制してくれる、シムホワイト377

・保湿
→保湿弾力成分のヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン

・鎮静効果
→ハーブコンプレックスで、活性による赤み、ほてりなどを落ち着かせてくれます

また肌の凸凹に密着する、バイオセルロースにより、高密着で上記の成分を肌のすみずみまで届けてくれます( ´艸｀)

両面テープの様に3層になっていて、片面を1枚剥がした後に肌に乗せます。
そのあともう片方の1枚を剥がすと、ピターっと肌に密着！！

はがしたあとは透明感とハリがアップでもちもち肌に（*’∀’人）
使用感、効果共に、今まで付けたパックの中でダントツの1位でした！

紫外線が強くなる、今からの時期にピッタリのスペシャルマスクです(o^^o)
この使用感をぜひ体験されてみてくださいね(*^ω^*)

現在ベルネでは6月末まで、配送料無料で商品をご自宅までお届け致します。
気になる商品がございましたら、
お電話(083-265-9232)またはLINEにて承っておりますので、お気軽にご連絡ください。

ベルネ松原です。

「おうち時間」が増えた方
ご自宅でどんな風に過ごしていますか？

英語や筋トレをオンラインで学んだり、
新しいゲームを楽しんだり、
部屋の模様替えや衣替えをしたり、
いろんな時間の使い方がありますよね。

私は積ん読を消化して
美容系YouTuberの動画を見て
とインプットに勤しんでいます☆*゜

皆さまにお伝えできる情報をどんどん吸収中です♪

・・・・・・・

そんな「おうち時間」。

自宅で過ごしているだけなのに
ドッと疲れてしまうのは私だけでしょうか。
どこにも出掛けず引きこもるのは案外大変ですね。

健康に一日を終えるためには
こんなことに気をつけるといいそうです！

１、日光を浴びて体内時計をリセットしましょう。
朝日を浴びながら深呼吸するとGood♪

２、こまめに換気しましょう。
新鮮な空気を吸ってリフレッシュ！

３、水分補給を忘れずに！
少量の常温の水、白湯をこまめに摂取して。

４、休憩を取って息抜きしましょう。
仕事も遊びも1時間に1回は休憩を取って
同じ姿勢を取り続けないように。
休憩の度にゆっくり屈伸するのもおすすめです。

特に２～４は簡単なことなのに
自宅に長時間いると忘れがちです。

自宅にいて何だか気分がモヤモヤする時は
どれかが抜け落ちている時かも！！

意識してやってみてくださいね(^.^)

ベルネ福本です♪

もうすぐ5月。だんだんと薄着になる季節がやってきますね。

ダイエットを！と思っても
今年はコロナウイルスの影響で、在宅ワークそして外出自粛の毎日…(＞＜)
ちらほら聞こえてくる「コロナ太り」と言う言葉(；＿；)

こんな時期だからこそ、痩せやすい身体づくりを(^-^)/
毎日の生活を少しだけ改善することで、体のコンディションを整え、痩せにくい身体から太りにくい身体に(*´ω｀*)♪

・ まず朝起きたら、カーテンをあけて朝の日差しを浴びて深呼吸♪

身体の生活のリズムを整え、活動モードに切り替える事で、脂肪を燃焼させやすい体を作ることが出来ます。

・身体をあたためる♪

体温が1度上がると基礎代謝量は10％上がると言われています(o^^o)

体を冷えから守る事で、血流が良くなり老廃物や脂肪を排出しやすくなるので、基礎代謝を上げることが出来ます。

温かい飲みものや温まる食事を摂ったり、
腹巻きなどでお腹を温める。
またゆっくり湯船に浸かることも大切です(*´ω｀*)

・ 毎日の鏡チェック♪

意外とできていないのが鏡チェック！
自分自身を知ることで、意識もかわります♪

痩せている人はただ太りにくい体質というわけではなく、常に「スタイルをキープしよう」という意識の高い方が多いように感じます(^-^)/

・食事はバランスよく♪

痩せるために食事の量を減らすという方もいらっしゃいますが、極端に栄養が偏るのはダイエットには逆効果(/ω＼)

なるべく糖質を摂りすぎないようにきをつけながら、(白米より玄米、うどんよりそばを選ぶなど…)
彩りのあるバランスのよい食事が大切です(*´ω｀*)
「まごわやさしい」を意識すると◎

・ストレッチ

痩せ体質になるには、身体を柔らかくしておくことも大事です。
ストレッチを行うことで、血液やリンパの流れがよくなり、代謝もアップ(o^^o)
お風呂上がりの毎日の習慣にしてみてくださいね♪

私はむくみやすいので、毎日股関節を開くストレッチを取り入れています( ´ ▽ ` )
こんな時期なのでお散歩して気分転換も♪

習慣にしてしまうと、いつのまにか自分のものに( ´艸｀)♪
できる事から日々取り入れてみてくださいね(*´ω｀*)

ベルネ石田です。

 

最近、家にいる時間が増えたため、
テレビを見る機会もしばしば。。。

先日、8時だよ全員集合！
志村けんさんの髭ダンスをみながら、
昔を懐かしく思うと同時に、
自分がこの世に生まれた『原点』や
サロンをオープンさせた時の想いを
振り返ります。

 

私世代だと誰もが日曜夜8時が
楽しみだったはず。。。

そんな志村けんさんが教えてくれた
『心を込めてやればわかって貰える』
『いつまでもバカでいろよ』
の言葉が胸を熱くさせました。

笑いの美学を追求した、妥協を許さない
本当のコメディアン。
全く違う分野ですが、
自分の仕事と重ねあわせてしまい、
涙がとまりませんでした。

このコロナ事態に、
何気ない毎日の楽しみが奪われた気がしますが、
決してそんなことはなく、人間が目を覚ますために
現れたのかとも思います。

これまでの当たり前の日常は
本当にありがたい日々だったと
自分自身を見つめなおすきっかけにも
なっています。

国や自治体の助けを求めるだけではなく
今の自分がやるべきこと、
できることを模索しながら、
この非常時にじっくりと『原点』に立ち帰り、
新たな気づきに感謝して、
ピンチをチャンスにかえる！ことが
出来たらと思っています。

 

ベルネ石田です。

コロナによる緊張感から3ヶ月が経とうとしています。
精神的疲労やストレスが蓄積していませんか？

皆さまがそんなストレスを感じないよう、
楽しい美容ブログを発信しようと、
裕美さんも純さんもきっと？寝る間も惜しんで？
書いてくれています。^_^

先日のミィーティングでは、裕美さんが
ジャパネットの『#今だから』を教えてくれました！

https://www.japanet.co.jp/shopping/jh/message/index.html

純さんも『えりりんこすらない美容』が
今話題になっているそうで、、、

「その洗顔がシミのもと！」SNS騒然、“美容の常識”を覆す上原恵理医師に聞いた

などなど、美意識の高い30代のふたりが常にアンテナをはって最新の情報を教えてくれます！

日々更新されるベルネブログをぜひ、
お楽しみください。（≧∇≦）

今日の休みは、お家でポールストレッチ♪

肩凝り解消に抜群の効果を発揮します。
このとき、肩の力を抜き深い呼吸も忘れずに♪

心の不安も一緒に吐き出しましょう。
皆さまもタオルでお試しください♪^_^