ベルネ松原です。
最近はテレビをつけてもラジオを聴いても、流れてくるのは新型コロナウイルスのニュース。
最新情報をチェックしておくべき話題ではあるけれど、聞き続けると疲れてしまう情報でもあるのが正直なところですね……。
外出するにも人混みへ向かう勇気が出ませんが、のどかな田舎を歩くと素敵な花に出会えてほっこり。
思いっきり深呼吸すると、優しい香りに癒されました♪
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施術していて、多くのお客様の呼吸が浅いことを感じます。
という私自身もそうなのですが……(;’＿’)
深呼吸には様々なメリットがあります。
実感しやすいのは「リラックス効果」。
鼻からしっかりと空気を吸うと副交感神経が働き、強張っていた体が緩められたり、気持ちをリフレッシュできたりと良い効果があります。
ウイルスに負けないように免疫を上げるためにも、リンパ液をスムーズに流すためにも、深呼吸が大切なんですよ。
今すぐできることなので、たっぷり吸って、ゆっくり吐いて……と、ぜひ心身のために意識してみてください♪+゜