ベルネ石田です。
あちこちで桜が見られるようになりました。
花びらを見ながら深呼吸すると、心も身体も柔らかく癒されるようです。
また、休みの日は家にいる機会が多くなったので音楽を聴いてリラックス♪♪
春休みの贈り物と題して、
東京都交響楽団による癒しの名曲集が
紹介されていました。
子供向け(ジブリコレクション)
大人向け(癒しの名曲集)
クラッシック音楽は最もα波を出すと言われていて、
脳を活性させ、免疫力を高め、病気を予防し、
集中力や自律神経のバランスを整えてくれます。
ただ、α波を意識的に出すには、心身ともにリラックス
させる必要がありますが、その際、最も効果的なのが、
好きな音楽を聴くことなんだそうです。
春休みに、おやすみ前のひとときに、好きな音楽を
ゆっくり聞いて神経を休めましょう。^_^
きっとぐっすり眠れて翌朝、お肌もプルプルです！