「痩せホルモン」ってご存知ですか？
痩せホルモンは、食事をした時に分泌される、インスリンの分泌を促進してくれるホルモンです♪
つまり、食べたものが脂肪として蓄積されるのを防いでくれます(*´ω｀*)
痩せホルモンを分泌させるには、
・鉄分(レバー、貝類、ほうれん草など)
・乳酸菌(キムチ、納豆など)
・青魚(いわし、あじ、さばなど)
・食物繊維(海藻、きのこ、ごぼうなど)
などを積極的に摂ると効果的(*^ω^*)♪
また、睡眠不足は食欲を増進させるホルモンが分泌されてしまうので、睡眠はしっかり6時間はとってくださいね(*´ω｀*)
最近自粛太りだった私は、久しぶりに3日間ファスティングを行いました！！
身体が重かった分、スッキリ感が( ´艸｀)
回復食に、痩せホルモンを分泌してくれる、納豆やきのこ類を積極的に摂ってます(^-^)/
ここ数ヶ月で体重が増えてしまったという方！
是非、痩せホルモンを分泌してくれる食材を意識して摂ってみてくださいね♪
併せて酵素ドリンクでのファスティングもオススメです(*´ω｀*)
（写真は１回分 15mlの量です♪）
酵素ドリンクの「フィーノザイム」
○ボトルタイプ(500ml 8,500円＋税)
○パウチタイプ(15ｇ×30包 8,500円＋税)
は、310種類もの果物、野菜、野草、穀物、茸、海藻などを、長期熟成発酵させた高濃度植物酵素ドリンクです(o^^o)
さらに、4つのハーブをブレンドしたハーブミックス、カシスエキス、ツバメの巣、ジンジャーなど厳選された美容成分も配合で、内面からの綺麗が叶います♪
ファスティングはもちろんですが、毎日続けて飲むことによって、
・美肌
・疲れが残りにくくなる
・便秘解消
・太りにくい身体になる
など、たくさんの嬉しい効果も♪
生活のリズムや食生活が不規則な方にもオススメです(^-^)/
飲みやすいので、是非1度お試しください(*^ω^*)