ベルネ福本です♪
夏は紫外線、汗のべたつきなどなど、肌トラブルが起きやすい時期ですよね…
毎日のスキンケアでしっかり対策しながら、プラス体の中からのケアも大切です！！
最近スーパーに行くと、夏野菜をよく見かけるようになりました(^^)
旬の夏野菜は彩りも良く、美肌効果も期待できる栄養素がたくさん含まれています(*^ω^*)♪
夏野菜と言えばトマト♪
トマトに含まれるリコピンは
「食べる日焼け止め」と言われるくらいメラニンの生成を抑制する作用があるそうです( ´艸｀)
ビタミンCもたっぷりで、抗酸化作用も◎
そして昨年からハマっている、ゴーヤも美味しい季節になりました(^^)♪
ゴーヤにもビタミンCがたっぷりで、
お肌を保護するビタミンB1、B12、
さらに美肌に欠かせない葉酸、鉄分、食物繊維、βカロチンも豊富です(o^^o)
先日のかわいいゴーヤ(/ω＼)
また、茄子に含まれるポリフェノールは抗酸化作用が高く、アンチエイジング成分としても期待できます♪
たくさんの美容効果が期待できる、夏野菜たち\( *´∀`*)/
ビタミンをたくさん摂って、身体の中からも
キレイになりましょう(*´ω｀*)