ベルネ松原です。
朝晩冷えますね。
冷えは女性の敵！！ダイエットするにも、美肌を作るにも体温高めが◎です。
冷えると痩せにくくなると言いますが
一体なぜなのでしょうか(*_*)？？？
■冷えるとカロリーが消費できない？
身体が冷えると血液循環が悪くなり
栄養や水分が全身に行き渡りません。
リンパの流れは滞り、老廃物は停滞…。
身体の中で悪いサイクルが生まれます。
実は、内臓の温度は1度低下するだけで
女性の一日の摂取カロリー1200kcalの場合、
約144kcalのエネルギーを消費できなくなるといわれます。
■冷え太りチェック
□平熱が36度以下
□お風呂はいつもシャワーだけ
□手足がむくんでいる
□ストレスを感じやすい
□寝つきが悪く、よく眠れない
□肉や魚はほとんど食べない
□アイスや冷たい飲み物が好き
□肩が常にこっている
□頻繁にパンやパスタで食事を済ませる
□便秘や下痢を繰り返している
当てはまる数が多いだけ、身体が冷えている可能性あり！！
■今日からできる冷え性対策5選
１、朝起きたらコップ1杯の白湯
２、首・手首・足首を冷やさない
３、つま先立ちでふくらはぎ強化
４、食事は香辛料多めでポカポカ
５、夜は全身浴でリラックス
ぜひ一つずつ実践してみてください。
ちなみに、ベルネには身体を温める
こだわりのマシンなどがございます。
●遠赤外線・岩盤浴の「ラドンマット」
●今注目！痩身マシン「フォースカッター」
W使いでダイエッターや冷え性さんの
お悩みにお応えしております(^.^)
「運動しても全く汗が出ない」
「末端もお腹も冷たくて困る」
「体温と基礎代謝を上げたい」
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。