ベルネ福本です♪
最近お客さまから、便秘がち…というお声をよく聞きます(´・ω・｀)
腸は消化や吸収だけでなく、
○免疫力の70％をつくる
○幸せホルモンのセロトニンを90％つくる
○自律神経を整える
などなど、たくさんの役割を担っています♪
そのため腸内環境が悪いと、
○便秘、下痢気味
○肌荒れ
○太りやすい、むくみやすい
○痩せにくい
○疲れやすい
○気分が落ち込みやすい…
などなど、メンタル面にも影響が(＞＜)
上記のような症状がある方は腸内環境を見直してあげると身体が変わってきます◎
腸の働きを良くするためには、
○睡眠を7時間摂る
○運動不足の解消
○小麦製品を控え、玄米などの穀類を選ぶ
○お水をこまめに摂る
○入浴なとでリラックス
などがオススメ(o^^o)
またファスティングで消化器官を休ませて、体の中からリセット、デトックスしてあげるのもオススメです！！
腸内環境を整えて、美容と健康を手に入れましょう(∩´∀`∩)♪