ベルネ福本です♪
美肌やダイエットには大敵の「冷え」
カウンセリング時にも、ほとんどの方から「冷え性」や「生理痛がひどい」といったお悩みを聞きます。
体温が1℃下がるだけで、免疫力もぐっと低下…(´・ω・｀)
また、代謝を良くしてくれる酵素の働きも、体温が1℃下がると50％も低下してしまうそうです(＞＜)
＼体温を1℃あげることはかなり大事！！／
体温をあげるには…
○筋トレ、ストレッチ（特に下半身）
○1日15分以上のウォーキング
○身体を温める食材を食べる（根菜類やしょうが、唐辛子など）
○毎日湯船に浸かる
○24時間365日お腹を温める
などが効果的(*´ω｀*)
私は最近、生理用品もオーガニックコットン100％のものにしたり、ショーツも腰、お腹周りを温めてくれるものを使用して温活しています(∩´∀`∩)
通常のナプキンは高分子ポリマーという、水分（経血）を吸収する際に冷却作用があるものを使用しているものがほとんどなんだそうです。
オーガニックコットン100％のものや、布ナプキンはその高分子ポリマーが入っていないため、冷えを防いでくれたり、生理軽減にも期待できるとのこと*.＋
冷えは万病の元。。
毎日の習慣を少しずつ変えるだけで、身体は温まります*.＋
いつもなかなか温まらないという方は、毎日のぽかぽか温活習慣始めてみてくださいね♪