ベルネ松原です。
晴天であたたかい日があったと思えば
次の日には雨が降ったり、寒かったりと
天気に振り回される毎日ですね。
雨でグンと気温や気圧が変化すると
自律神経が乱れて、血流が悪くなります(*_*)
蒸し暑さはありますが、身体を冷やさないように
食べ物の温度、室内の温度に注意しましょう。
いつものことですが入浴も必須ですよ♪
身体をあたためるといえば、、、
ベルネではやはり痩身メニューですね。
岩盤浴マットでじっくり身体をあたためて
フォースカッターのラジオ波でさらにポカポカに♪
相乗効果で結果が出やすくなり、あたたかさも持続！
しっかり汗をかけてリフレッシュにもなります(^○^)
【体温を上げるメリットはこちら】
●体温が1℃上がれば免疫力5～6倍に！
●代謝が活発になり痩せやすくなる
●ホルモンバランスが整いPMS症状軽減
●新陳代謝が上がって美肌になる
●血流がよくなり、むくみが楽になる など
ご自宅では食事を意識するほか、
適度な運動も体温アップに効果的！
特に大きな筋肉のある下半身を鍛えると
身体のあたたまりを感じやすいのでオススメです♪
梅雨冷えに負けないように
宅トレなど、コツコツ挑戦してみましょうね。
私も頑張ります！！！
「私に合ってる運動はなんだろう」
と思ったら、ぜひご来店時にお尋ねください(*^_^*)
お悩みやご希望のペースに合わせてご提案いたします。