ベルネ松原です。
長い残暑が終わりを迎えました。
実はこの時期、秋は痩せやすい季節なんです！
「え、どうして！？」と思った方は
ぜひその理由をご覧ください♪
【秋はダイエット最適の季節】
●理由１.気温が下がって運動しやすい
しかも、秋は平熱を保つための生理的反応で
身体が自然とエネルギーを燃やす季節！
有酸素運動をするとさらに代謝力UP♪
●理由２.穏やかな気候でリラックス
秋は昼夜の長さがほぼ同じで、気候は穏やか。
自律神経のバランスが整いやすい季節なので
よく眠って代謝活動を促せばダイエット効果◎
●理由３.旬の食材に食物繊維たっぷり！
秋においしい食べ物は、サツマイモやキノコ、
ゴボウ、里芋、カボチャなど(*^^*)
どれも食物繊維が豊富な食材なので
腸内のおそうじにピッタリ♪
ただし食べ過ぎは禁物です！
ダイエット中の方は（私も含めて）
食欲の秋ではなく、スポーツの秋と捉えて
気持ちよく汗をかいてリフレッシュしませんか？
フォースカッターの施術も組み合わせれば
相乗効果UPで脂肪燃焼が期待できます。
健康的に楽しい秋を過ごしましょう♪