ベルネ福本です♪
12月も半ばに入り、寒さと乾燥も増してきました(＞＜)
今週末はまた寒波がやってくるようですね(；＿；)
最近では、お肌の乾燥感を感じていらっしゃる方も多くなってまいりました。
ビタミンCや保湿効果のあるクリームなどでしっかり外から保湿してあげるのも大切ですが、身体の中からのケアも大事です*.＋
夏に比べ寒くなってくると、水分をなかなか摂らなくなってしまいますが、私たちの身体の60パーセントはお水！！
何気なく生活している中でも、汗や呼気、尿などで、約2.5リットルの水分が排泄されています(/ω＼*)
1日に最低でも1リットル*.＋
できれば2リットルを目標にちょこちょこ水分補給をしてくださいね♪
私は毎朝、コップ1杯の白湯からスタートしています(o^^o)
室内の暖房などもプラスされて、全身水分不足になりがちな季節(＞＜)
意外と水分摂れてなかった！と思われる方、多いと思います。
早速今日から意識して水分補給してみてくださいね♪