月: 2024年5月

ベルネ松原です。

皆さまゴールデンウィークの予定は計画中ですか？
ベルネは下記の期間お休みをいただきます。
よろしくお願いいたします。

【ゴールデンウィークのお休み】
4月28日(日)
5月1日(水)～5月3日(金)

そして
5月6日(月)は朝活イベント開催♪

昨秋実施した「ツインポールウォーキング」のイベント第2弾です。

●日時＝5月6日(月)9:00～10:30
●場所＝川中公民館
●料金＝2,200円

2本のポールを使って全身エクササイズ♪
お日さまを浴びながらリフレッシュしませんか( ^^ )

今日は講師を務める北村なみえ先生のメッセージもご紹介します♪♪♪
↓↓↓↓↓歩き方が変わるだけで日常の歩きがダイエットになります。

ポールがあることで同時進行型ストレッチ！
ポールがあることで作り出すフォームは、身体の一部だけでなく身体の全てが可動します。

美しい姿勢で健康的に歩くために必要な要素が詰まったエクササイズウォーキングです。

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普段運動されている方は正しい身体の使い方のコツを掴むきっかけに、運動が苦手な方は身体を動かす第一歩に♪

ぜひ私たちと楽しみましょう♪♪♪

お申し込みはベルネ公式LINEまたは店頭にてスタッフにお伝えくださいませ。
お待ちしております。

ベルネ福本です♪

あっという間にGWも最終日！
楽しいゴールデンウィークを過ごされましたでしょうか(^^)
楽しい時間はあっという間に終わってしまいますね。
この時期あたりからよく耳にする五月病。
寒暖差などに加えて、4月からの新生活の始まりなど生活が大きく変化することで、
緊張やストレスを感じる事が多く、自律神経も乱れやすい時期だと言われています。

疲れがたまりやすい、胃腸の働きが落ちる、
肩や腰が痛い、寝つきが悪いなどの不調は自律神経の乱れが原因かも。

そんな自律神経を整えるためには、

○なるべく決まった時間に起きて朝日を浴びる
○ビタミン、ミネラル、カルシウムなどの栄養を意識して摂る
○良質な睡眠をとる(入浴は寝る2、3時間前に。寝る前のスマホをやめるなど)
○ウォーキングやストレッチなど適度な運動でリフレッシュ

などを日々の生活の中で気を付けてみると効果的◎

サロンでの施術では、ラジオ波温熱を使用したラジオスティムでの施術がオススメです*.＋

自律神経に作用してくれるだけでなく、
脂肪燃焼効果、肩こり緩和、冷え改善などのメリットも♪

美意識の高い大人女子の方から、健康、美容のメンテナンスとしてお選びいただいております(o^^o)
心も身体もゆるゆるほぐれる感覚をぜひご体感ください。

本日もご来店お待ちしております。