ベルネ福本です♪
最近はお家にいる時間が増え、ついつい食べすぎてしまう…という方も多いのではないでしょうか？
私もその1人です(＞＜)
なるべく散歩に出掛けて歩いたり、小腹が空いて甘いものが食べたくなった時には、お菓子の代わりにスムージーを作ったりして過ごしています(*´ω｀*)
今日の朝は先生がよく作ってきてくださる、
豆乳きなこバナナスムージーからスタート(*´∀｀*)
豆乳ときなこの大豆イソフラボンやビタミンCは、コラーゲン生成を助ける働きを担っており、また女性ホルモンも活性化してくれます( ´艸｀)♪
ビタミンEは老化を防ぐ働きがあり、強い抗酸化作用でシミやしわ、乾燥などを防いでくれると言われています(o^^o)
またバナナは、豊富なカリウムや水溶性食物繊維を含んでいることから、むくみ解消、便通改善、血液を作りだす作用もある葉酸も含んでいるので貧血にも◎(*^ω^*)
そして小腹が空いた時に作った、ビタミンCたっぷりのいちごスムージー♪
（写真用におめかし(/ω＼)）
手軽に美味しく栄養を摂れるスムージー♪
腹持ちもよくオススメですよ(*´ω｀*)
是非スムージー生活始めてみてくださいね♪