ベルネ福本です♪
不安なニュースばかりの今日この頃…( .. )
皆さまお休みの日はどう過ごされていますか？
昨日は天気がよかったので、朝から部屋の掃除と衣替えをしました(o^^o)♪
天気がよかったのでお散歩にも♪♪
私の深呼吸スポットです↑↑↑( ´艸｀)
新鮮な空気を吸って深呼吸♪
さらに暖かい日差しに気分もスッキリ( ´ ▽ ` )
深呼吸をすると…
・自律神経が整えられる
・内臓がマッサージされる
・血液循環アップ、デトックス効果
・ストレス解消
・便秘改善
・冷え性改善
・生活習慣病の予防
・ダイエット効果
などなどたくさんの効果が！！
交感神経（緊張状態が続くと優位になる）と、
副交感神経（のんびり休んでいると優位になる）
この2つのバランスが整い、幸せホルモンと言われているセロトニンも分泌されるそう( ´艸｀)
お肌にも身体にもいい効果ばかりです(*´ω｀*)
日常の中で気づいた時に深呼吸♪
ぜひ習慣にしてみてくださいね(o^^o)