ベルネ松原です。
朝からむくむし、疲れが抜けない…。
「全部梅雨のせい？」と思いきや、実はたんぱく質が足りていないサインかもしれません。
たんぱく質＝筋肉の材料
…と思われがちですが、実は
→肌や髪
→ホルモンバランス
→代謝や免疫力 など
美容にも健康にも欠かせない“土台の栄養”なんです。
でも、大人女性は必要量に対して意外と足りていないことも。
【1日に必要なたんぱく質の目安】
体重1kgあたり1～1.2g
例）体重55kgなら 55～66g／日
一般的な鶏むね肉1枚200～300g前後。
大体「大きめ1枚ちょっと分」です！
これを1日でこまめに分けて取れれば◎
私自身、食生活は腸活を勉強しながら改善中！
今はプロラボの「プロテインナチュラ」を朝食やおやつとして取り入れています。
これが本当に優秀で、
● 植物性プロテインで、女性の美容と相性◎
● 青汁並みの栄養成分（食物繊維、鉄分、カルシウムなど）
● 味が選べておいしいから続けやすい♪
まるで“贅沢なサラダ”のような栄養感。
これを一杯飲むだけで体が軽く、気分まで前向きになるのを実感しています。
何より手軽なのがいいですよね(^^)
疲れやすい今、栄養のとり方を見直してみませんか？
忙しい大人女性の味方になるプロテイン習慣です。
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体の内側から整えて、梅雨もすっきり軽やかに。
気になる方はお気軽にお声がけください*。